الم الرقبة

طريقة الاستخدام المحددة هي كما يلي(وضع عشرات):

①تحديد الكمية المناسبة من التيار: اضبط القوة الحالية لجهاز العلاج الكهربائي TENS بناءً على مقدار الألم الذي تشعر به وما تشعر به من راحة.بشكل عام، ابدأ بكثافة منخفضة وقم بزيادتها تدريجيًا حتى تشعر بإحساس لطيف.

②وضع الأقطاب الكهربائية: ضع رقع قطب كهربائي TENS على المنطقة التي تؤلمك أو بالقرب منها.لعلاج آلام الرقبة، يمكنك وضعها على العضلات المحيطة برقبتك أو مباشرة فوق مكان الألم.تأكد من تثبيت منصات القطب الكهربائي بإحكام على بشرتك.

③اختر الوضع والتردد المناسبين: عادةً ما تحتوي أجهزة العلاج الكهربائي TENS على مجموعة من الأوضاع والترددات المختلفة للاختيار من بينها.عندما يتعلق الأمر بألم الرقبة، يمكنك اللجوء إلى التحفيز المستمر أو النبضي.ما عليك سوى اختيار الوضع والتردد الذي يناسبك حتى تتمكن من الحصول على أفضل تخفيف ممكن للألم.

④الوقت والتكرار: اعتمادًا على ما يناسبك، يجب أن تستمر كل جلسة من العلاج الكهربائي TENS عادةً ما بين 15 إلى 30 دقيقة، ويوصى باستخدامه من 1 إلى 3 مرات يوميًا.ومع استجابة جسمك، لا تتردد في ضبط وتيرة الاستخدام ومدة الاستخدام تدريجيًا حسب الحاجة.

⑤الدمج مع علاجات أخرى: لتحقيق أقصى قدر من تخفيف آلام الرقبة، قد يكون أكثر فعالية إذا قمت بدمج علاج TENS مع علاجات أخرى.على سبيل المثال، حاول استخدام الكمادات الحرارية، أو القيام ببعض تمارين تمدد الرقبة أو تمارين الاسترخاء، أو حتى الحصول على جلسات تدليك - يمكن أن تعمل جميعها معًا في وئام!