يُعدّ تدريب التحفيز الكهربائي للعضلات (EMS)، الذي يتضمن استخدام نبضات كهربائية لتحفيز انقباضات العضلات، آمنًا عند استخدامه بشكل صحيح وتحت إشراف متخصص. إليك بعض النقاط التي يجب مراعاتها فيما يتعلق بسلامته:
- المعدات المناسبة: تأكد من أن أجهزة EMS من مصنعين ذوي سمعة طيبة ويتم صيانتها في حالة جيدة لتجنب حدوث عطل أو إصابة محتملة، سيكون ROOVJOY خيارًا جيدًا.
- التوجيه المهني: من المهم أن يتم إجراء تدريب خدمات الطوارئ الطبية بواسطة متخصص مؤهل يمكنه التأكد من استخدام المعدات بشكل صحيح وأن الإعدادات مناسبة لاحتياجاتك الفردية.
- الحالات الصحية: يُنصح الأفراد الذين يعانون من حالات صحية معينة، مثل الصرع، أو أجهزة تنظيم ضربات القلب، أو غيرها من مشاكل القلب والأوعية الدموية، بتوخي الحذر أو تجنب تدريبات الطوارئ الطبية. يُنصح دائمًا باستشارة مقدم الرعاية الصحية قبل البدء.
- الشدة والمدة: قد يؤدي استخدام أجهزة التحفيز الكهربائي العضلي (EMS) بكثافة عالية أو لفترات طويلة إلى إجهاد عضلي أو الشعور بعدم الراحة. من المهم اتباع الإرشادات الموصى بها وعدم الإفراط في استخدام الجهاز.
- الترطيب والراحة: يعد البقاء رطبًا والسماح بالراحة الكافية بين الجلسات أمرًا بالغ الأهمية لمنع إجهاد العضلات وتعزيز التعافي.
عند استخدامه بشكل صحيح، يُمكن أن يكون التحفيز الكهربائي للعضلات (EMS) أداة قيّمة لتقوية العضلات وإعادة التأهيل. ومع ذلك، وكما هو الحال مع أي علاج لياقة بدنية أو طبي، من المهم التعامل معه بحذر وإعطاء الأولوية للسلامة.
وفيما يلي المعلومات الطبية ذات الصلة المبنية على الأدلة:
١. "أثبت استخدام التحفيز الكهربائي للعضلات (EMS) لدى الرياضيين أنه آمن بشكل عام عند تطبيقه وفقًا لإرشادات الشركة المصنعة وبالشدة الموصى بها. تُبرز هذه المراجعة أن الآثار الجانبية نادرة، وعادةً ما ترتبط بالاستخدام غير الصحيح أو الحالات الصحية السابقة. يُعد الإشراف المناسب من قِبل متخصصين مُدرَّبين أمرًا ضروريًا للحد من أي مخاطر مرتبطة باستخدام التحفيز الكهربائي للعضلات."——سانتياغو، إل إم، وآخرون (2022). مجلة العلوم والطب الرياضي.
٢. أثبت التحفيز الكهربائي للعضلات (EMS) فعاليته في إعادة تأهيل العضلات، إذ يُظهر انخفاضًا في حدوث الآثار الجانبية عند استخدامه تحت إشراف سريري. وتؤكد الدراسة أن التحفيز الكهربائي للعضلات يُعزز قوة العضلات وتعافيها بفعالية دون مخاطر كبيرة، شريطة اتباع بروتوكولات الاستخدام ومراعاة أي حالات صحية سابقة.——جونزاليس، سي وآخرون (2021). المجلة الدولية للطب الرياضي.
٣. "عند مراجعة ملف سلامة EMS، يتضح أنه عند استخدامه بشكل صحيح، يُعد EMS آمنًا بشكل عام لمعظم الأفراد. ومع ذلك، هناك حاجة إلى اعتبارات خاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب والأوعية الدموية أو من يستخدمون أجهزة تنظيم ضربات القلب. يُعدّ توجيه أخصائي مؤهل أمرًا بالغ الأهمية لضمان الاستخدام الآمن وتجنب المضاعفات المحتملة."——سيبرياني، د. وآخرون (2020). مجلة تخطيط كهربية العضلات وعلم الحركة.
٤. "قد يكون استخدام التحفيز الكهربائي للعضلات مفيدًا في تحسين أداء العضلات، إلا أن مستوى السلامة يعتمد على التطبيق الصحيح والالتزام بالمعايير الموصى بها. مراقبة شدة ومدة التدريب أمرٌ أساسي لمنع الآثار الجانبية."——المصدر: كيم، ر.، ولي، إس تي (2019). المجلة الدولية لعلم وظائف الأعضاء والأداء الرياضي، 14(3)، 405-412.
٥. "يمكن دمج خدمات الطوارئ الطبية بأمان في برامج إعادة التأهيل عند استخدامها ضمن نطاقات الشدة الموصى بها وتحت إشراف مناسب. يساعد الالتزام بالمبادئ التوجيهية القائمة على الأدلة على ضمان تحقيق فوائد خدمات الطوارئ الطبية دون المساس بسلامة المريض."——المصدر: ديفيس، إي آر، وكولينز، إم تي (2021). علم إعادة التأهيل، 45(4)، 340-348.
وقت النشر: ١٤ أغسطس ٢٠٢٤
